الصحة الهرمونية والدورةHormonal health & cycle
مقالات مُراجَعة طبيًا عن الدورة الشهرية ومراحلها، الهرمونات، متلازمة ما قبل الحيض، وعدم انتظام الدورة — بلغة عربية واضحة.Medically reviewed articles on the menstrual cycle and its phases, hormones, PMS, and irregular periods — in plain language.
ماذا تسجّلين قبل زيارة طبيبة النساء؟ دليل تتبّع دورتكِ وأعراضكِWhat to Record Before Seeing Your Gynaecologist: A Guide to Tracking Your Cycle and Symptoms
قائمة عملية بما يجب تسجيله عن دورتكِ وأعراضكِ قبل الموعد الطبي، ولماذا تغيّر هذه المعلومات مسار الاستشارة، وما العلامات التي يجب ذكرها صراحةً، وأسئلة تستحقّ أن تسأليها.A practical list of what to record about your cycle and symptoms before a medical appointment, why this information changes the consultation, which signs to mention explicitly, and questions worth asking.
الدورة الشهرية ومراحلها الأربع: دليل مبسّط لفهم جسمكِThe Menstrual Cycle and Its Four Phases: A Simple Guide to Understanding Your Body
تعرّفي على مراحل الدورة الشهرية الأربع، والهرمونات التي تتحكم بها، وكيف تتغير طاقتكِ ومزاجكِ، ومتى تستشيرين الطبيبة.Learn the four phases of the menstrual cycle, the hormones behind them, how energy and mood shift, and when to see a doctor.
متلازمة ما قبل الحيض (PMS): ما هو الطبيعي ومتى تطلبين المساعدة؟Premenstrual Syndrome (PMS): What's Normal and When to Seek Help
دليل واضح عن متلازمة ما قبل الحيض: الأعراض الطبيعية، سببها الهرموني، العناية الذاتية المثبتة علمياً، الفرق عن PMDD، ومتى تراجعين الطبيبة.A clear guide to premenstrual syndrome: normal symptoms, the hormonal cause, evidence-based self-care, how it differs from PMDD, and when to see a doctor.
مواضيع أخرىOther topics
الحمل والخصوبةPregnancy & fertility خرافات وحقائقMyths vs facts ما بعد الولادة والطفلPostpartum & baby
حمّلي دورة حياة مجانًاDownload Dawrat Hayat free
رفيقتكِ لفهم صحتكِ الهرمونية — محتوى موثوق، مجاني، ولا نبيع بياناتكِ.Your companion for understanding your hormonal health — trusted, free, and we never sell your data.